Mi az a jojóeffektus?
A fogyás alatt a szervezet először a raktárakból alakítja vissza a működéséhez szüksége energiát, ezzel érhető el a súlyvesztés. Az elért súly után az étkezés újbóli megemelése nem jár párhuzamosan a lelassult anyagcsere felgyorsulásával. Nagy kalóriamennyiséget a csökkent anyagcsere-működés nem képes elégetni, zsírraktárat képez, és megtörténik a visszahízás.
Hogyan lehet elkerülni a jojóeffektust?
Ha a diétád életmódváltással jár együtt, nem tér vissza a leadott súly. Ajánlott a kalória lassú csökkentése, napi ötszöri étkezés és a mindennapi mozgás.
Tipp: Egy félórás intenzív sétával nagyon jó hatást lehet elérni.
