Három alapvető tulajdonságra kell nyáron figyelnünk a ruha kiválasztásakor: a ruházat anyagára, színére és szabására. A kelme legyen könnyű és jó nedvszívó, természetes anyag, például pamut vagy vászon. Ezek közül is ritka szövésűt válasszunk, és mindenképpen kerüljük a műszállal kevert textíliákat, mert az ilyenek gátolják a test egészséges párologtatását, nem szívják fel a nedvességet és alattuk befülled a bőr, ami gombás fertőzésekhez, kiütésekhez, irritációhoz vezet.
A színek tekintetében az izzadságfoltokat jobban elrejtik a sötét színek, de ezeket csak akkor ajánljuk, ha a ruhát nem közvetlen napfényben hordjuk. A sötét anyagok fényvisszaverő képessége – albedója – ugyanis alacsony, így áteresztik a napsugarakat és a test gyorsabban és intenzívebben melegszik alattuk, ami fokozottabb verejtékezést vált ki. Ezért sötét ruhát nyáron legfeljebb csak késő délután, este vagy zárt helyen tartott eseményre, irodai munkára vegyünk fel. A fehér és világos anyagok nappali, utcai viseletre alkalmasabbak.
A szabás tekintetében mindenképpen a laza esésű, bő fazonokat részesítsük előnyben. A nők lehetőleg ujjatlan, pántos ruhát hordjanak, vállukat eltakarhatja egy könnyű kendő. Ez a viselet az illendőségnek is megfelel, de közben a hónalj is szabadon lélegezhet. A férfiak kerüljék a szűk pólók, ingek viselését még akkor is, ha az kihangsúlyozza pompásan kidolgozott kar- és vállizmaikat. Helyette sokkal praktikusabb a bő ujjú és nyakú, világos ing.
Sokan hordanak nagy melegben nagyon rövid ruhákat, falatnyi szoknyát, tenyérnyi felsőrészt. Ezek a darabok csak még inkább fokozzák az izzadást, ugyanis a nap sugarai közvetlenül érik és hevítik ilyenkor a bőrt, ami erőteljes verejtékezéssel reagál. Nagy melegben és tűző napon sokkal praktikusabb a test minél nagyobb felületét beborító bő szabású, könnyű, fehér ruházat, mert ez árnyékban tartja a testünket és visszaveri a rá eső napsugarak jó részét. Nem véletlen, hogy az igencsak forró éghajlatú, napsütötte arab országokban a férfiak és nők ezt a viseletet részesítik előnyben.
Végezetül a ruházat mellett az izzadás ellen bevethetünk különféle kozmetikumokat, dezodorokat is. Ezek nagy hatékonysággal képesek csökkenteni a kipárologtatott folyadék mennyiségét a bőrön, és így elejét veszik az ízléstelen izzadságfoltoknak ruhánkon.
