Az első és legfontosabb, hogy mindig a baba korának és a hozzátáplálás ütemének megfelelő ételekkel lássuk el babáinkat. A hozzátáplálás elején az anyatej mellett még csak a kóstolgatás zajlik, így zöldségpüréket vagy gyümölcsöt adunk picinek. Ezeket akár magunkkal is vihetjük lezárt dobozban. Az etetőkanál műanyag legyen, mert ez nem sérti fel a babáik ínyét.
A főétkezések kiváltása az anyatejről normál táplálékra hosszú folyamat. A köztes étkezések kiváltása történik meg először. A kóstoltatás délelőtt (tízórai) zajlik, ilyenkor a legnyugodtabbak a gyermekek. A következő fázisban az uzsonnát váltjuk ki. Sokan tapasztalják, hogy a baba növekedésével, a hozzátáplálás megkezdésével estére az anyatej mennyisége már csökken, így délután vagy estére már táplálóbb ételekkel (főzelékekkel) kell ellátnunk a picit.
Az uzsonna eleinte gyümölcs vagy zöldség, vagy ha már eljutottunk odáig a lépésekben, lehet gabonapép vagy valamilyen kásaféle. A tejtermékek bevezetése után kitárul előttünk a lehetőségek tárháza: jöhetnek a turmixok, a joghurt gyümölccsel vagy magában, a túró (ez is lehet gyümölcsös) vagy a sajtok.
A gabonafélék bevezetésével és a fogacskák kibújásával újabb lépcsőhöz érkeztünk: kifli, kenyér, kölesgolyó, kekszek, ideális bármelyik étkezésre, további előnyük, hogy nem romlandók és szállíthatók, így a játszótéren vagy autóban is tud falatozni a kicsi, ha éppen útközben vagyunk.
Mindig ügyeljünk arra, hogy gyermekünk étkezése változatos legyen, törekedjünk a szezonalitásra és lehetőség szerint a regionalitásra is.
És egy kis összefoglaló:
Gyümölcs (-pép is): Bármelyik étkezésnél adhatjuk, köztes étkezést kivált, főétkezés esetében desszertként, bár itt figyeljük babáink jelzését, mivel sokaknál ez az emésztésben gondot okoz (a gyümölcs hamarabb emésztődne, a főétel lassabban).
Főzelék: Laktató, tartalmas, ebédre vagy vacsorára javasolt.
Kiflik, kenyér: Reggelire, tízóraira, uzsonnára, vacsorára.
Kekszek: Igyekezzünk házilag előállítani, így az garantáltan mentes lesz a tartósítószerektől és az egyéb növényi zsiradékoktól. Köztes étkezések esetében gyümölccsel kombinálva ideális.
Joghurt, túró, sajtok: Reggelire és köztes étkezések alkalmával uzsonnára. A túró és a joghurt gyümölccsel keverve, turmixolva ideális babacsemege tízóraira, uzsonnára.
Tejpépek, kásafélék: Zabkása, tejbegríz, köleskása ideális reggelire és tízóraira, de vacsorának is laktató. Adhatjuk gyümölccsel, lekvárral ízesítve.
