Nagyjából 3 liter folyadékra van szüksége egy átlagos súlyú felnőttnek naponta. A pontos mennyiségét a testsúly határozza meg – mondta Miháldy Kinga dietetikus szombat reggel az M1 aktuális csatornán.
A szakember ismertetése szerint felnőtteknél
10 kilónként 4 deciliter folyadékot kell bevinni naponta
Egy 70 kilogrammos ember esetében ez 2,8 litert jelent.
Alább pontosan kiszámolhatod, neked mennyi folyadékra van szükséged egy nap:
A dietetikus szerint helytálló az a közvélekedés, miszerint 2-2,5 liter vízre van szüksége egy átlagos súlyú embernek. A maradékot a táplálkozás során, például gyümölcsökből, zöldségekből vagy egyéb, folyadéktartalmú ételekből lehet fedezni.
