A legtöbb szülő tudja, hogy a reggeli nagyon fontos étkezés a gyerekeknek (és a felnőtteknek is). De sajnos sokszor elmarad a közös reggelizés vagy azért, mert nincs rá idő, vagy mert meguntad, hogy a gyerekek csak nyammognak, válogatnak, nem akarják megenni, amit eléjük raksz. Hát legyél ravasz, és kínáld őket olyannal, amit nem bírnak visszautasítani. Így két legyet üthetsz egy csapásra: megkapják ez egészségükhöz nélkülözhetetlen napindító tápanyagokat és még a kedvük is jó lesz. Ha a zöldség általában a tányér szélén marad, a gyümölcsbe pedig csak épp hogy beleharapdál gyereked, akkor tálald másképpen a dolgot.
A kevesebb több
Először is tarts otthon különféle alapanyagokat reggelihez, de ne túl sokat. Három választási lehetőség bőven elég. Ha több van, akkor a bőség hozza zavarba a gyermeked. Müzli sok szárított gyümölccsel és tejjel, sovány felvágottak pirítóson, teljes kiőrlésű kenyéren és vajon zöldséggel és sajttal, kemény- vagy lágy tojás, italnap pedig natúr kakaó vagy vitaminokkal, ásványokkal dúsított kakaóital, tea, víz és gyümölcslé bőven elég választéknak.
Most jön a trükk
A lényeg a körítés! Egy kis kreativitást kell bevetned, hogy ezeket az alapanyagokat vonzó formába hozd. Például így:
