Az már nem újdonság, hogy a mesterséges adalékanyagok, színezékek és ízfokozók nem tesznek jót a szervezetünknek, de mi történik akkor, ha egyre inkább kiiktatjuk őket az életünkből?
Szebb bőr
Ha elhagyod az adalékanyagokkal telepumpált élelmiszereket és üdítőket, a közérzeteden már néhány nap után érezni fogod a változást. A bőrödnek kicsit több idő kell, amíg a változásnak látható jelei lesznek, hiszen a szervezetednek időre van szüksége a tisztuláshoz. De biztos lehetsz benne, hogy az arcbőröd frissebb, üdébb lesz, és a pattanások is sokkal kisebb eséllyel jelennek majd meg. A természetes összetevőkből készült ételek, italok sokkal több – a bőrödnek is – értékes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak, ugyanis nem az ízfokozók adják az étel, ital ízét, hanem maguk az alapanyagok.
Jobb emésztés
A mesterséges ízfokozók, színezékek úgy is okozhatnak problémát, hogy közben nem is tudjuk a valódi kiváltó okot. Az, hogy milyen az emésztésünk, természetesen sok mindentől függ: eszünk-e elég rostot, pótoljuk-e a vitaminokat és az ásványi anyagokat, de az sem mindegy, hogy mennyi E-számot tartalmaz az ételünk, italunk. Éppen ezért, amikor vásárolsz, nézd meg a csomagolást, és olyan alapanyagokat, innivalókat válassz, amiket nem turbóztak fel káros adalékanyagokkal.
Így kisebb lesz az esélye az emésztési problémák kialakulásának, a puffadásnak és a hasfájásnak is. Az egészséges emésztéshez nélkülözhetetlenek a rostok, amelyeket nemcsak ételek, hanem italok formájában is bevihetsz: iktass be az étrendedbe olyan gyümölcsleveket is, amelyek természetes alapanyagokból készültek, így az ízük is sokkal finomabb. A teák közül pedig a zöld teát, a gyömbért és a csalánt részesítsd előnyben.
Több energia
Mindenkinek vannak nehezebb, megterhelőbb időszakai, amikor természetes, hogy fáradtnak érzi magát. A sok stressz kimeríthet, azonban ha azt tapasztalod, hogy hetek óta nem tudod magad kipihenni, hiába alszol eleget, mindig fáradt vagy, akkor itt az ideje változtatnod az étrendeden. Lehet, hogy kényelmes, de ne vedd le a boltok polcairól a konzervételeket, a zacskós levest és a félkész ételeket. A cukros, színezékben bővelkedő szénsavas italokat is hagyd ott. Helyettük válassz friss zöldségeket, gyümölcsöket, húst hentesnél vásárolj, a folyadékbevitelt pedig vízzel, teával és természetes, rostos gyümölcslevekkel pótold.
Szponzorált tartalom
