A szakemberek továbbra is hangsúlyozzák, hogy a túlzott napsütést kerülnünk kell. Nyáron akkor jártunk el helyesen, ha betartottuk azt a tanácsot, hogy 11 és délután 3 óra között még alapos fényvédelem mellett sem ajánlott hosszasabban a napon tartózkodnunk. Ma már egyöntetű vélemény ugyanakkor, hogy nem a napsugárzást kell elsősorban kerülnünk, hanem a leégést, ugyanis a leégés az, amelynek hosszú távú következménye akár a bőrrák kialakulása is lehet. A szülők ezt a szempontot legtöbbször szem előtt is tartják, így a kicsiket igen magas faktorszámú fényvédővel “kezelik”. A D-vitamin termelődése szempontjából viszont mindez nem a leghatékonyabb, ugyanis a 8-as faktorszámnál magasabb naptej már hátráltatja a termelődését.
Ráadásul a megtermelt D-vitamin 6 héttel a nyarat követően már elkezd kiürülni a szervezetünkből, így októbertől ismét hiányállapot alakulhat ki.
Ezekben a napokban tehát tudatosan el kell kezdenünk pótolni a mostanra egyre apadó raktárkészleteket. Ha képet szeretnénk kapni arról, hogy nekünk, vagy családtagjainknak szükséges-e a D-vitamin-pótlás, töltsük ki a www.dvitaminod.hu oldalon található kockázati tesztet.
A kisgyermekek esetében különösen fontos a megfelelő D-vitamin-szint. D-vitamin kell csontjaik egészséges fejlődéséhez, gyógyulásához, a kalcium és a foszfor megfelelő beépüléséhez, emellett pedig szerepet játszik a természetes védekezőrendszer támogatásában is. Érdemes a kicsiket olyan élelmiszerekkel kínálnunk, amelyeket szívesen fogyasztanak és emellett D-vitamin-tartalmuk is megfelelő. Jó választásnak tűnhetnek a D-vitaminnal dúsított junior gyerekitalok. Ezek közül is érdemes olyat választanunk a polcról, amely akár egy-két adaggal fedezi az 1-3 éves korosztály napi D-vitamin-szükségletét.
Megszólalt magánéletéről a Házasság első látásra Petije: „Harciaskodik, de szerintem ez a belső szorongásából fakad”
Sváby András kamerák előtt jelentette ki: „Ez megalázó, ezt nem csináljuk!”
Tilos vasárnap füvet nyírni ezeken a településeken
Sarka Kata egy méregdrága Birkin táskával pózolt
Újra rátalált a szerelem Gyenesei Leilára, ismert ember a műsorvezető új párja
Ki nem állhatják a poloskák ezt az illóolajat
Csillagjegyek, akiknek nem lesz könnyű a május
