Az ünnepek közeledtével sokan már nem a meghittségre, hanem a stresszre és túlterheltségre gondolnak. A nők, akik gyakran a családi logisztika, ajándékvásárlás és vendéglátás motorjai, egyre többen érzik: elég volt. Idén másképp lesz. Megkérdeztünk nőket, mi az, amit idén már nem vállalnak az ünnepek alatt, és a válaszok őszinték, felszabadítóak és nagyon is ismerősek voltak.
1. Nem főzök ötfogásos vacsorát
„Ha valaki éhes, hoz magával szaloncukrot. Idén nem állok 6 órát a konyhában.”
2. Nem veszek ajándékot mindenkinek
„A gyerekek kapnak, a felnőttek meg kapnak egy ölelést. Vagy egy kupica pálinkát.”
3. Nem megyek el minden családi eseményre
„Nem vagyok teleportáló robot. Egy ünnep, egy helyszín – ennyi fér bele.”
4. Nem dekorálom túl a lakást
„A tavalyi égősor még működik. A kutya úgyis leveri a gömböket.”
5. Nem sütök 6 féle süteményt
„Bejgli lesz. Aki mást akar, hozza magával.”
6. Nem veszek részt a karácsonyi versenyben
„Nem érdekel, kinek van szebb fája vagy drágább ajándéka. Ez nem olimpia.”
7. Nem vállalok extra munkát az ünnepek előtt
„A határidők nem ünnepelnek, de én igen. A munka megvár.”
8. Nem próbálok mindenkinek megfelelni
„Ha valakinek nem tetszik, hogy nincs halászlé, hozza magával a sajátját.”
9. Nem veszem magamra a családi feszültségeket
„Ha veszekedni akarnak, csinálják nélkülem. Én a békét választom.”
10. Nem stresszelek a tökéletességen
„A karácsony nem attól szép, hogy minden makulátlan. Hanem attól, hogy együtt vagyunk.”
11. Nem hagyom, hogy a reklámok irányítsanak
„Nem kell új kanapé, csak mert a tévé azt mondja. A régi is jó, ha ketten ülünk rajta.”
12. Nem felejtem el magamat
„Idén én is kapok ajándékot: időt, nyugalmat, egy forró fürdőt, egy jó könyvet. Mert megérdemlem.”
Fotó: Getty Images
Hogyan csökkentsük az ünnepi stresszt?
Az ünnepi időszak lehet meghitt és örömteli, de csak akkor, ha nem vállaljuk túl magunkat. A fenti listához kapcsolódva íme néhány egyszerű, de hatékony stresszoldó módszer, amit érdemes beépíteni az év végi rutinba:
- Lélegezz mélyeket
Naponta pár perc tudatos légzés csodákat tehet. Próbáld ki a 4-7-8 technikát: 4 másodperc belégzés, 7 másodperc visszatartás, 8 másodperc kilégzés. - Kapcsold ki a kütyüket
Legalább esténként tarts digitális detoxot. A közösségi média nyomása helyett fókuszálj a saját igényeidre. - Mozogj, de ne versenyezz
Egy séta a friss levegőn, egy könnyű jóga vagy tánc a nappaliban, mind segít levezetni a feszültséget. - Engedd meg magadnak a pihenést
Egy forró fürdő, egy jó könyv vagy egy kedvenc film: ezek nem luxusok, hanem szükségletek. - Tervezd újra az ünnepeket
Ne a „kell”-ek vezéreljenek, hanem az „akarom”. Írj új szabályokat, melyek neked is jólesnek. - Beszélj róla
Ha túl sok a nyomás, mondd ki. Egy őszinte beszélgetés a családdal sok feszültséget megelőzhet.
