A módszerek:
1. Töltsd meg a hűtő egy polcát, fiókját a kicsinek való egészséges rágcsálnivalókkal. Így mindig lesz kéznél valami, amivel az éhes kis csemetét megkínálhatod.
2. Rendszeres időközönként adj neki ezekből a rágcsálnivalókból – így elkerülheted, hogy farkaséhes és nyűgös legyen.
3. Moss meg előre néhány friss gyümölcsöt, és tartsd egy tálban vagy a hűtőben – tehát elérhető helyen.
4. Legyen kéznél alacsony cukortartalmú kukoricapehely – tejjel vagy anélkül, nassolni vagy valamelyik étkezés gyanánt.
5. Szeletelj fel néhány zöldséget ujjnyi darabokra – répát, karalábét, karfiolt, amit a kicsi szívesen rágcsál.
6. Vegyél üres joghurtot, és keverd össze friss vagy szárított gyümölccsel – olcsóbb és egészségesebb is, mint a gyümölcsjoghurtok!
7. Vágj egy sajtot kockákra, vagy csíkokra, és tartsd a hűtőben, egy lezárt dobozkában. A háromszögsajtok is nagyon népszerűek a kicsik körében!
8. Legyen otthon mindig mazsola, datolya, szárított sárgabarack, egyéb szárított gyümölcs – ezeket a csipegetnivalókat imádják a gyerekek! De szoktasd rá, hogy ezek után mosson fogat, mert a szárított gyümölcsök sok cukrot is tartalmaznak!
9. Tarts a hűtőben egészséges innivalókat is, mint a tej, szójatej, cukrozatlan gyümölcslevek. Esetleg magad is készíthetsz gyümölcs- és zöldségleveket, de legalább fele-fele arányban hígítsd vízzel, és mindenképpen azonnal igya meg a kicsi!
Tipp:
Vigyázat!
