A várandósság alatt bőségesen kiválasztott sárgatesthormon a gyomor izomtevékenységét jelentősen lelassítja, tovább marad benne az étel. Az utolsó étkezést ajánlatos tehát a lefekvés előtt négy órával befejezni.
A várandósság vége felé a gyakori felébredés a szervezet hasznos tevékenysége. A mély alvásszakaszok egyre rövidebbek lesznek a hónapok elteltével: a szervezet így készül az éjszaka meginduló szülés és az újszülött éjjeli sírásának észlelésére.
Magyarázzuk el, hogy éjszaka van, pihenni szeretnénk, és beszéljük rá őt is a nyugalomra. Csendes relaxáló zene segít ebben. Tegyünk egy-egy párnát fejünk, hasunk alá és térdeink közé, így kényelmesen kitámasztva már jobban érezzük magunkat. Egy nyugtató hatású gyógynövénytea vagy egy kis meleg édes tej, gyengéd masszírozás is segít.
Ám ha gondok nyomasztanak, legjobb, ha megbeszéljük a problémákat a férjjel, egy barátnővel, esetleg orvosunkkal. Altatót semmiképpen ne vegyünk be!