Jóga alapfokon

Miközben érzik, hogy bizony jót tenne egy kis lazítás, mozgás, egy kis kikapcsolás. A jóga pontosan az a sport, amely a legmegfelelőbb a babázós időszakban. Sokféle gyakorlata nemcsak a tetsnek, de a léleknek is felüdülést nyújt.

A GABO kiadónál megjelent kis könyv most azoknak segít, akik maguktól, otthon szeretnének megismerkedni a gyakorlatokkal. A könyv szerzője Vimla Lalvani elsimert szaktekintély úgy állította össze a kiadványt, hogy a benne szereplő 10-20 perces gyakorlatok a nap közbeni tevékenységek közé ügyesen beilleszthetők. Így rugalmasan variálva akár naponta lehet jógázni.
A kifejezetten reggelre ajánlott gyakorlatok után az  esti, stresszoldó gyakorlatsor is szerepel a könyvben. A klasszikus mozdulatsor mellett elsajátítható a nyújtás is.

Aki már a jógát választotta, azt nem kell meggyőzni arról, hogy ez a mozgásforma milyen nagyszerű hatással van a testre és a lélekre. Ez a kis könyv szemléletes fotósorozatokkal, rövid, érthető magyarázatokkal segíti a kezdőt abban, hogy már az első alklalmak örömöt és felfrissülést hozzanak. A szerző segít abban is, hogyan használjuk a könyvet, bemutatja a jóga eredetét, és segít egy új életstílus megalapozásában.

Vimla Lalvani: Jóga alapfokon – izomnyújtás, energetizálás, stresszoldás GABO Kiadó 2006. • Bővebben a könyvről  » Extra tippünk: Ismerkedj meg egy újabb testedző módszerrel a GABO Kiadónál megjelent könyvből! A Pilates módszerrel ismerkedhetsz meg, elsajátíthatsz otthon végezhető, könnyű gyakorlatokat. A test nyújtásán alapuló edzésforma egyre népszerűbb hazánkban is. Trevor Blount és Eleanor McKenzie: Pilates módszer otthon végezhető program, könnyen elsajátítható gyakorlatok GABO Kiadó 2005.