nlc.hu
Család
Aquanatal – kismamák szabadon a vízben

Aquanatal – kismamák szabadon a vízben

Egy Amerikában élõ kubai származású bába fejlesztette ki a módszert, amely ötvözi a hagyományos torna, a jóga, a hastánc, a relaxáció, a meditáció elemeit. Sõt, ezeket kombinálja a bálna- és delfinhangok jótékony hatásával.

Az élet ősi közege a víz. Az anyaméhben fejlődő magzat vízben növekedik, megszületéséig jótékonyan védi és táplálja a magzatvíz. A pocakban élő magzatra és a rá várakozó anyukára is jó hatással van, ha ennek a különleges folyadéknak az erejét megtöbbszörözik azáltal, hogy a várandós anyuka is minél több időt tölt el az ősi közegben.

Miért pont a vízben?







Fotó: AquaNatal
A mamák hamar megtapasztalhatják a víz tulajdonságának előnyeit.

• A hidrosztatikus hatás segít egyensúlyba hozni az anyai test vízháztartását, a magzatvíz mennyiségét.
• Segít csökkenteni a karokon, lábakon kialakult ödémát, stabilizálja a vérnyomást.
• A víz felhajtóereje segít a mamáknak könnyebbnek érezni magukat, szabadabban mozoghatnak, a pocak súlyának érzete is csökken. 
• A víz a megerőltetés veszélye nélkül nyújt közegellenállást a nyújtó gyakorlatokhoz, ugyanakkor észrevétlenül edzésben tartja az izmokat.

Ezért tehát érdemes a várandósság ideje alatti testedzéshez a kímélő közeget, a vizet választani! A speciális szülés-előkészítéssel kombinált aquanatal egyre népszerűbb a kismamák körében, aki próbálta, lelkesen beszél róla. A várandósság különleges időszakát még szebbé és könnyebbé teszi, ugyanakkor megkíméli a kismamát egy csomó felesleges szorongástól, hiszen tudatos felkészülés után hozhatja világra gyermekét.






További cikkek a témához:
• Természetes megoldások a várandósság problémáira 2. »

Kapcsolódó fórumok:
• Aquanatal help! »
• Kismamák, gyertek aquanatalra! » 
Miben segít az aquanatal?

Az aquanatal előnyei közé tartozik, hogy a mama különleges kapcsolatba tud kerülni a babájával, és a vajúdás, a szülés idejére fontos légzéstechnikákat is elsajátíthatja. Segíti a kismamákat a pozitív testkép kialakításában, illetve hozzájárul a lazításhoz. Az aquanatal módszer előkészíti a medence izmait a szülésre, erősíti a vízbiztonságot, és hozzájárul ahhoz is, hogy a szülés után, a szoptatás időszakában a kismama könnyebben regenerálódjon.







Fotó: AquaNatal


Milyen egy foglalkozás?


Az órák nagyon jó hangulatban telnek. Egy foglalkozáson 3 – maximum 15 fő vesz részt.  A gyakorlatokhoz semmilyen  eszköz nem szükséges. Az óra első felében aerob gyakorlatokat végzünk, ezek nem terhelik meg a testet. Ugyancsak itt kerül sor a nyújtó gyakorlatokra és jógaászanákra. 





A delfinek lazító hangokat adnak ki, melyek a feszültség elengedésében segítik a kismamákat. A bálnahangok a kitolási erőt kifejező ősi női hangok, ezzel a mamák megtanulják, hogy amikor jön a kitolási szakasz, akkor „kilélegezzék” a babájukat. Ezek a hangok arra is különösen jók, hogy az anyukák megtapasztalják azt, hogy a magzat a pocakjukban hogyan hallja a hangokat, illetve ezekre a hangokra hogyan reagál. 

A második rész a női körben végzett foglalkozások, itt megmozgatjuk a nyaktól a lábunkig a testet, és megtapasztaljuk a női kör energiáját, pozitív hatását, megtapasztaljuk a nőiességet, illetve itt játszunk a delfin- és a bálnahangokkal. 


Meditációt is végzünk, ahol a babánkkal és az őt körülvevő világgal ismerkedünk meg. Majd a végén a relaxáció következik, ahol a mama teljesen ki tud kapcsolni, illetve ismét kapcsolatot teremthet a babájával, megfigyelheti, hogyan reagál a lágy dúdolt hangokra.


Itt ki is próbálhatod:















































 Budapest:  • III., Nánási út 67., Best Western Lido Hotel
Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com
  • XXII., Nagytétényi út 31–33., Hófehér Fóka uszoda (a Campona mellett)
Németh Gitta, 30/962-0248  
 cikkünk szerzője • X., Előd utca 1.
Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com  
 cikkünk szerzője • XIII., Gogol u. 5–7.
Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com  
  • XI., Kánai út 2., SPORTMAX (Kőérberek Tóváros)
Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com  
  • XVI., Hermina út 60.
Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com 
  • XII., Alkotás út 53., MOM Wellness,
kapcsolat: www.momwellness.hu  
Szentendre/Leányfalu:  • Legalább 4 jelentkező esetén indulhatna új csoport!
Noll Andrea Nandu, 30/448-8444, nandu@aquanatal.com
Nandu AquaNatal-tájékoztatója a www.nandu.hu weboldalon  
Budakeszi:  • Fő u. 8., Aqua Hotel
Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com  
Vác:  • Honvéd u. 7.
Pál Esztella (20/823-1688), esztella@aquanatal.com  
Csongrád és környéke:  • Szabó Zsuzsanna, 30/511-2066, zsuzsi@aquanatal.com – medence és kismama keresőben
Sopron:   • Csik Ferenc Uszoda, Lövér krt. 82.
Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com  
Kapuvár:   • Flóra Gyógyfürdő, Fürdő u. 42.
Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com 
Pécs: 

• Nagyszkókói u. 4., Wellnessvilla (www.wellnessvilla.hu)
Maróy Ditta, 30/450-0799, ditta@aquanatal.com  


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 







Forrás »

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top