A világ felgyorsult, nevelési eszközök tárháza áll rendelkezésünkre különböző játékokkal és foglalkozásokkal. A pici jövevények azonban nem foglalkoznak a külvilággal, életük első időszakában az édesanya közelsége, s az általa nyújtott biztonságérzet a legfontosabb. Ezt a bensőséges, olykor zárt viszonyt feltölthetjük egy különleges tartalommal is, amivel kifejezhetjük szeretetünket, s gyermekünk fejlődésére is jó hatással lehetünk.
A jóga hatezer éve fejleszti önmagát, és ad egy olyan kincset a kezünkbe, melyet érdemes kipróbálni. A jóga az egyik legrégebbi, folyamatosan élő és gyakorolt, mesterről közvetlenül a tanítványnak átadott tudomány. A szépsége viszont egyediségében rejlik: egyszerű gyakorlással fejleszthetjük testünket, szellemünket és kapcsolatainkat.
Egyik ága segítséget nyújt a várandós kismamáknak a szülésre való felkészülésben. A gyermek és a mama érintkezésének, közös tevékenységének és kikapcsolódásának, a játék kezdetének az egyik legjobb formája pedig a baba-mama jóga. A jóga segítségével a baba már korán hozzászokik a mozgásgazdag életmódhoz. A különleges „tornában” segít a szülés utáni regenerációban, csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, segíti a babák fejlődését, mozgásérzékelését. A jógás babák sokkal nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek.
A jóga pozíciók (ún. ászanák) a babának háromdimenziós mozgásérzést adnak a világról és a test fejlődését is sokban segítik. A baba és a mama teljesen szinkronban mozog, s ez a legfontosabb a babának. A mama a gyakorlatok közben mindig a baba igényeit követi és megtalálja a nevetésben, a szemek kontaktusában és a mozgásban a legbensőbb emberi kapcsolatot a gyermekkel.
A baba élvezi az együttmozgás adta örömöt, s édesanyja közelségét, a mamának pedig egy különleges lehetőség arra, hogy visszaszerezze a szülés előtti kondícióját.
Hogyan csináljuk?
A www.kismamajoga.hu oldalon konkrét gyakorlatok bemutatásával segítenek minket, melyek közül kettőt mi is leírunk:
Az egyik mozdulatsor minden kismamának ismert, de ha tudatosan tesszük, máris jógázunk! Fektessük a picit a hátára, majd fogjuk össze kezét és lábát, s kezdjük el görgetni jobbra és balra. A mozdulatot a pici végzi, az édesanya csak segíti.
Öleljük magunkhoz picinyünket, babusgassuk őt szeretettel, majd emeljük a levegőbe, ringassuk, különböző fogásokat gyakorolva!
Hosszú évek után újra reflektorfényben Egerszegi Krisztina, ez az oka
Sorsfordító nap ígérkezik 3 csillagjegynek
Csillagjegyek, akiknek rossz dolgokat tartogat a hét
Magyar sztárok, akik híresen jóban vannak a testvérükkel
Kucsera Gábor bevallotta, hogy megcsalta Tápai Szabinát
Így hordd a szezon visszatérőjét, a ballonszoknyát!
