Mit adhatunk a legkisebbeknek?
A legtöbb őszi gyümölcsöt és zöldséget akár már a legkisebbeknek is adhatjuk, hiszen általánosan elfogadott, hogy az anyatej után a csecsemők számára legelőször megkóstolható finomság az alma, az őszibarack, a sárgarépa és a burgonya. A gyümölcsöket, zöldségeket eleinte lé vagy pép formájában érdemes szervírozni, hogy minél könnyebben fogyasztható legyen a babáknak. Kevésbé ismert, de szintén a hatodik-hetedik hónaptól már adható a legtöbb zöldség, így a cékla, a cukkini, a brokkoli, a fehérrépa, és ne feledkezzünk meg a körtéről sem, ami most szinte minden kertben vagy zöldségesnél megtalálható.
A kicsik egészséges táplálásáról akkor sem kell lemondanunk, ha mindezeket nem tudjuk beszerezni otthonról vagy a piacról, hiszen a legtöbb gyümölcs és zöldség egész évben kedvező áron elérhető bébiétel formájában, még az idényjellegűek is. Az Univer gazdag bébiétel kínálata lehetővé teszi, hogy a kicsi az általa megkedvelt gyümölcsöt vagy zöldséget az év bármelyik szakában bármikor meg tudja enni.
A Magyar Gyermekorvosok Társaságának kutatásából kiderül, hogy a hozzátáplálási időszakban – amikor az anyatej vagy tápszer mellett a babák már más táplálékot is fogyasztanak – a kisbabák nagy része túl korán és túl nagy mennyiségben kap tehéntejet vagy tejterméket.
A 9 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek közel fele már rendszeresen fogyaszt joghurtot, sajtot, túrót, kefírt. Pedig ezzel megnőhet az asztmatikus légúti tünetek, hasmenés, fehérjeallergia, ekcéma, majd felnőttkorban a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata is. Legyünk türelmesek, és várjunk inkább még néhány hónapot ezekkel az ételekkel, és helyette inkább gyümölccsel, zöldséggel kínáljuk a kicsiket – így nem csak vitaminnal látjuk el őket, de a rágással és cukor elkerülésével a kis fogaknak is jót teszünk.
Finom tippek a nagyobb babák számára is
Némi kreativitással azonban az ő étkezésükbe is becsempészhetjük az egészséges csemegéket, vitaminokat, például egy közösen elkészített gyümölcssalátával, vagy akár egy önállóan felszeletelt almával. A 3-4 éves, de akár még idősebb gyerekek számára is feldobhatjuk az étkezést egy finom gyümölcsdesszerttel, hiszen a gondosan válogatott összetevőkből készült babaételeket nemcsak a pár hónapos babák fogyasztják nagy szeretettel. Tésztára vagy kenyérre kenve még azok a gyerekek is szívesen megeszik a gyümölcsöket, akik egyébként nem nagyon kedvelik azokat.
Bio biztonság
A kicsik egészséges táplálásának egyik legjobb módja, ha bio alapanyagok felhasználásával készült ételeket (is) adunk számukra, mivel ezek termesztése során a szintetikus vegyszerek és műtrágyák használata tilos. Sajnos azonban ma még kevés biopiac van, és a bioalapanyagok árai is meglehetősen borsosak, ezért csak kevesek engedhetik meg maguknak. Az Univer bio bébiételeket akár már 4 hónapos babák számára is adhatjuk, áruk pedig megengedi, hogy könnyen beépíthessük a kicsi mindennapi étkezésébe.
