Munka és gyerek – Egyensúlyozz!

A pozitív teszt lehet nagyon várt esemény, de lehet meglepetés is. Ha túl vagy az első örömön, előbb-utóbb tájékoztatnod kell a munkaadót, ám te döntöd el, mikor. Célszerű ezzel az első harmad végéig várni. Bármennyire is örülsz, ne a munkahelyeden lelkendezz a nagy eseményről. Először a pároddal beszéld meg, hogyan képzelitek gyerekkel az életet. Az anyagi lehetőségek mellett szakmai előbbre jutásodra, munkahelyed megőrzésére is gondoljatok – amellett természetesen, hogy szíved szerint mit szeretnél, és a kicsinek mi lenne a legjobb megoldás. Alapvető kérdés, mennyi ideig maradsz vele otthon. Csak akkor állj a főnök elé a gólyahír bejelentésével, ha már határozott elképzelésed van róla (amin persze akár változtathatsz is, ha úgy alakul).

Mi jó nekem? És a babának?

Tervezett várandósság esetén is felmerülhet benned némi veszteségérzés: most tudatosul, hogy átalakul az életed, egy időre kiesel a munkából, ami eddig fontos volt, elfoglaltságot és örömet jelentett, az háttérbe szorul. Oda se neki, természetes, hogy szembesülsz ezekkel a gondolatokkal, azért még jó anya leszel! Merj szembenézni az új helyzettel, tedd mérlegre az érzéseidet és a lehetőségeidet. Többször is végig kell gondolnod, és a pároddal is beszéld meg, mielőtt elhatározod, hogy mennyi időt töltesz otthon a babával. Nem árt, ha azokkal a családtagokkal is egyeztetsz, akiktől segítséget remélhetsz.

A külső körülmények mellett hallgass a szívedre! Mi illik hozzád: vajon élvezed majd a babázós időszakot, vagy bezárva érzed magad a négy fal között? Sietnél vissza dolgozni, de mi lesz, ha meg fog szakadni a szíved, hogy el kell válnod a cseperedő csöppségtől? Bár úgy érzed, ismered magad, ebben a különleges és új helyzetben előbukkanhatnak személyiséged eddig rejtett vonásai.

Ha legtöbbször a páratlan számú kérdésekre válaszoltál igennel, nem kell félned, hogy unatkozni fogsz otthon a babával, értékesnek érzed majd az otthon töltött időt. Lehetséges, hogy nehezen tudnád összhangba hozni a kisbabás élet feladatait és a munkahelyi kihívásokat.

A páros számú kérdésekre adott igenek arra utalnak, hogy nem szeretsz egyedül lenni, némi stressz csak fűszerezi az életedet, a baba mellett is pörögni szeretnél. Ha ez vagy te, bátran vágj bele a „munka baba mellett” projektbe.

Kérdezz, tájékozódj!

Hasznos lehet, ha olyan anyukák beszámolóit is meghallgatod, akik már túljutottak a visszaállás buktatóin, vannak tapasztalataik a gyereknevelés és munka kettős fogatával kapcsolatban. Praktikus tippeket kaphatsz tőlük a munka melletti szoptatásról, nehézségeikből okulva reálisabb elvárásokat támasztasz majd magaddal szemben, vagy körültekintőbben készíted elő a kritikus helyzeteket. Munkahelyeden, terhestanácsadáson, kismamatornán, baráti körödben vagy akár internetes fórumon is találkozhatsz ilyen egy-két lépéssel előbbre járó anyákkal.

Szakember segítségére is szükséged lehet, ha tanácstalan vagy, nem ismered ki magad a szabályok, lehetőségek és korlátozások útvesztőjében. Karrieredre vonatkozóan a coach segít, pénzügyi kérdésekben független tb-tanácsadó magyarázhatja el, hogyan jársz a legjobban, de biztosítási, jogi és adóügyekben is érdemes tájékozódnod.

Az első harmad a munkahelyen

Nem könnyű az első harmadban hallgatni a várandósságról, ha állandó émelygés, hányinger gyötör, időnként ellenállhatatlan sírhatnékod támad, meghatározott időpontban kell orvosi vizsgálatra menned. Ha úgy érzed, viselkedésed elárul, inkább beszélj nyíltan állapotodról, ezzel megelőzheted a rosszindulatú pletykát. Munkahelyi kedvezményekre csak a várandósságot igazoló orvosi dokumentum bemutatásától kezdve vagy jogosult – persze a legtöbb helyen a szóbeli tájékoztatás is elegendő –, ekkortól vonatkozik rád a felmondási védelem. Különösen fontos, hogy minél előbb tájékoztasd a munkaadót, ha munkakörülményeiden várandósságod miatt változtatni kell, például ha vegyi anyagokkal vagy több műszakos beosztásban dolgozol, röntgenasszisztens vagy, esetleg más olyan tevékenységet folytatsz, amely veszélyes lehet a magzatra.

Mit szól a főnök?

Várt és meglepő válaszokra egyaránt számíthatsz. Mónikát az esküvője után néhány héttel beszélgetésre hívta be magához főnöke. Egy hamarosan bekövetkező várandósságtól tartva már előre biztosítani akarta magának a jó munkaerőt. Mindenféle kedvezményt és munkavégzési lehetőséget vetített előre a Mónikáéknál még nem is tervezett babás időszakra. Juditnak ellenben naponta kellett hallgatnia főnöke kellemetlen megjegyzéseit „állandó eszegetéséről”, ez a terhességi cukorbetegségre beállított diétára vonatkozott. Nem érdemes tehát a nagy beszélgetés előtt görcsölni, inkább legyél határozott, és tájékozódj előre a jogaidról.

Mit mondj te? Jelezd a szülés várható időpontját, azt, hogy igénybe veszed-e előtte azt a négy hetet, amely a szülési szabadságból a szülés várható időpontja előtt kivehető, és mennyi ideig szeretnél otthon maradni a babával. Tehát a legfontosabb a két dátum: mikor mész el, és mikorra tervezed, hogy újra munkába állsz. Ezzel kapcsolatban érdeklődj a lehetőségekről, például részmunkaidőről vagy otthoni munkavégzésről, távmunkáról. Egészségi állapotodról akkor kell csak szót ejtened, ha befolyásolja a zökkenőmentes munkavégzésedet. Az első beszélgetés alkalmával elegendő, ha körvonalazod távlati terveidet, hiszen ezt mindenképpen követi majd legalább még egy a harmadik harmadban.

Növekvő pocakkal

Most már mindenki tudja. És mindenki rád zúdítja a véleményét. Nem könnyű végighallgatni a sokszor egymásnak ellentmondó „okosságokat”, jó- és rosszindulatú megjegyzéseket. Vigasztalódj, előbb-utóbb kifogynak belőle munkatársaid, addig se vedd a szívedre őket. Inkább fogd fel pozitívan: a nagy esemény nem csak neked fontos. Néhány kedves válasz után irányítsd a beszélgetést a munkával kapcsolatos kérdésekre. Itt a lehetőség, hogy bizonyítsd, nem csak a kisbaba foglalkoztat, igenis elkötelezett és érdeklődő munkaerő vagy. Vegyél részt az újabb projektekben és a céges bulikon egyaránt – persze koccintanod nem kell.

A munkahelyi légkörtől függ, hogyan telnek ezek a hónapok. Segítőkész, előzékeny, figyelmes kollégák mellett sajnos utálatosak is adódnak, akik az orrod alá dörgölik, hogy helyetted dolgoznak, sőt a helyedre pályáznak, hiszen te úgyis leírt ember vagy. Ezen nem tudsz változtatni, viselkedéseddel azonban kivívhatod munkatársaid elismerését. Igyekezz minél kevesebbet rájuk hárítani, lehetőség szerint ugyanúgy végezd a munkádat, mint eddig. Jog szerint a terhességhez kapcsolódó orvosi vizsgálatokat akkor veheted igénybe, amikor azok szükségesek, ám ha munkaidőn kívül is eljutsz oda, ne hiányozz emiatt. Bár nem túlórázhatsz, ha „hazaviheted a munkádat”, azért némi pihenés után otthon is elvégezheted. Ha ügyes vagy, észrevétlen kis pihenőkkel napközben többször is felfrissítheted magad. Például ülőmunka esetén cseréld ki székedet gimnasztikai labdára, végezz bokakörzést az asztal alatt, szorítsd össze, majd lazítsd a térdedet, az ebédlőbe vagy a másik emeleten dolgozó munkatársadhoz pedig ne lifttel, hanem gyalog menj.