Mit egyen a gyerek nyáron?

1. Ne mutassuk ki elkeseredésünket és lehangoltságunkat a kicsi étvágytalansága miatt, és ne unszoljuk, ne erőltessük az evést.
2. Ne próbáljuk a gyerek figyelmét játékkal vagy más egyéb módon elterelni.
3. Egyszerre csak kevés, könnyen „teljesíthető” mennyiséget tegyünk az étvágytalan kicsi tányérjára. Ennek elfogyasztása már önmagában sikerélményt okoz a gyermeknek és a szülőnek is.
4. A rossz étvágy az unalom jele is lehet. Ennek leküzdésére minden étkezésnél adjuk meg a kicsinek a választás lehetőségét, és kínáljuk számára fantáziadús módon az ételt. Például szeleteljük hullámos karikákra a zöldségeket, vagy díszítsük mosolygós arccal a szendvics/tejbegríz/tojásrántotta tetejét, esetleg süteményszaggatóval vágjuk izgalmas formájúra a szendvicseket.
5. Ha valamit különösen nem szeret a gyerek, ne erőltessük, hanem próbáljuk meg hasonló tápértékű élelmiszerrel, étellel kiváltani.
6. Vonjuk be a gyereket a vásárlásba és az ételek elkészítésébe. Ezáltal játékos formában ismerkedik meg a különböző élelmiszerekkel, és a „saját” főztjét szívesebben is fogyasztja el.
7. Ne jutalmazzuk, de ne is büntessük a gyermek asztal mellett nyújtott „teljesítményét”!

A gyerekeknek jót tesz, ha a sokat vannak a szabad levegőn. Ettől nemcsak fáradtabbak, de éhesebbek is lesznek. A szabadtéri mozgás ezen túl egészséges is. De arról se feledkezzünk el, hogy a nyári melegben nagyon fontos a napvédelem és a hidratálás.