Már lefekvés előtt sokat tehetsz a könnyebb reggelekért, de ha ez sem segít, és instant megoldásra van szükséged, van pár dolog, amivel becsaphatod a lusta énedet, aki így kénytelen lesz kipattanni az ágyból.
1. Tarts innivalót az ágyad mellett
Nagyban megkönnyíti az ébredést, ha egyből magadhoz veszel valami folyadékot. A legjobb, ha sima vizet. Készítsd be már este az ágyad mellé, a reggeli kortyoktól pedig előbb magadhoz térsz majd.
2. Az ébresztőórát tartsd távol magadtól
Furcsán hangzik – és biztosan nem kényelmesen –, hogy az ébresztőórát tedd messze az ágyadtól. Így azonban kénytelen leszel felkelni, ahhoz, hogy kikapcsold! Ha pedig egyszer már sikerült elhagyni az ágyat, minek mennél vissza?
3. Ne igyál koffeines vagy alkoholos italokat előző este
Ha tudod, hogy időben kell kelned, vagy nem késhetsz el reggel, jobban teszed, ha előző este nemet mondasz az alkoholra, és koffeines üdítőket sem fogyasztasz.
4. Ébredj illatokkal
Az illatos sók évszázadok óta vitalizáló hatásuk miatt kedveltek. Készíts be az ágyad mellé egy zárt üveggel (hiszen este nincs rá szükséged) narancs-, grépfrút- vagy mentaillatút, és reggel szippants bele egy jó mélyet! A frissítő illatok egyből élénkítően hatnak majd az agyadra.
5. Gyakorolj
Nevetni fogsz, de az is segít, ha néha szimulálod a reggeli felkelést. Akinek tényleg komoly gondot okoz, hogy reggel kikeljen az ágyból, az napközben kapcsolja le a lámpákat, feküdjön le, állítsa be az ébresztőt, és ahogy az bekapcsol, próbálja egyből elhagyni az ágyat! Így az agy és a test egyszerűen megtanulja, hogy a hangra egyből reagálnia kell, és automatikusabban megy majd a felkelés.
Forrás: Popsugar
