A január különös hónap. Felnőttként is nehéz visszarázódni az ünnepek utáni hétköznapokba, de a gyerekek számára ez az időszak még megterhelőbb lehet. A karácsonyi várakozás, a szünet szabadsága, a közös családi élmények után hirtelen újra jön a korán kelés, az óvoda vagy iskola, a szabályok és az elvárások. Nem csoda, ha ilyenkor több a feszültség, a hiszti, a visszabeszélés vagy épp a bezárkózás. Sok szülő ösztönösen fegyelmezni próbál, pedig januárban sokkal többet ér a beszélgetés.
Az ünnepek utáni „lelki jetlag”
Ahogy a szervezetünk megsínyli az időzónaváltást, úgy a gyerekek lelke is megérzi a hirtelen váltást az ünnepi időszak után. A megszokott napirend felborulása, a késői lefekvések, a sok inger és ajándék mind hatással vannak rájuk. Januárban pedig egyszerre kellene újra fegyelmezettnek, figyelmesnek és terhelhetőnek lenniük.
Ez az elvárás sokszor túl nagy teher. A gyerekek még nem tudják jól megfogalmazni, mi zajlik bennük, ezért viselkedéssel „beszélnek”: nyűgösebbek, türelmetlenebbek, vagy éppen látványosan ellenállnak. Ilyenkor a szigor gyakran csak olaj a tűzre.
A fegyelmezés mögött gyakran érzelem van
Fontos felismerni, hogy a januári rossz viselkedés ritkán valódi engedetlenségről szól. Sokkal inkább bizonytalanságról, fáradtságról vagy feldolgozatlan élményekről. Az ünnepek alatt rengeteg érzelem gyűlik össze: öröm, izgalom, csalódás, túlstimuláltság. Ezek nem tűnnek el egyik napról a másikra.
Ha ilyenkor csak szabályokat szigorítunk és büntetünk, a gyerek azt tanulja meg, hogy az érzéseivel egyedül van. Ha viszont beszélgetünk vele, kérdezünk és figyelünk, akkor azt érzi: számít, amit megél, és biztonságban van.
A beszélgetés mint érzelmi kapaszkodó
Januárban különösen fontos, hogy a gyerek érezze: van tere elmondani, mi zajlik benne. Ez nem feltétlenül jelent hosszú, mély beszélgetéseket. Sokszor elég néhány egyszerű kérdés: „Milyen volt ma az iskolában?”, „Mi volt a legnehezebb a napodban?”, „Volt valami, ami mostanában bánt?”
A lényeg nem a kérdések száma, hanem a hozzáállás, különösen, ha a gyerek már kamaszodik. Ha nem rögtön megoldani, kijavítani vagy értékelni akarjuk a válaszokat, hanem csak meghallgatjuk, az már önmagában feszültségoldó hatású. A gyerekeknek januárban különösen nagy szükségük van erre az érzelmi biztonságra.
Miért működik ilyenkor kevésbé a szigor?
Az ünnepek után a gyerekek idegrendszere gyakran túlterhelt. A hideg, a kevesebb fény, a betegségek miatti hiányzások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy nehezebben szabályozzák magukat. A szigor ebben az állapotban nem tanít, csak elnyom.
Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek szabályok vagy következetesség. Sokkal inkább azt, hogy januárban a hangsúly nem a büntetésen, hanem a megértésen van. Ha a gyerek érzi, hogy értjük az állapotát, sokkal könnyebben együttműködik.
A kapcsolat megerősítése az év elején
A január remek alkalom arra is, hogy új alapokra helyezzük a kapcsolatunkat a gyerekkel. Az új év sokszor a változásokról, fogadalmakról szól – miért ne szólhatna a kapcsolódásról is? Egy-egy közös séta, esti beszélgetés vagy nyugodt reggeli pillanat többet ér, mint bármilyen nevelési technika.
Ezek a beszélgetések hosszú távon hatnak. A gyerek megtanulja, hogy a problémákról lehet beszélni, az érzések nem rosszak, és a szülő nem ellenfél, hanem szövetséges.
Mit tanul a gyerek, ha januárban beszélgetünk vele?
Ha ilyenkor a kommunikációt helyezzük előtérbe, a gyerek fontos mintákat kap. Megtanulja felismerni és megnevezni az érzéseit, ami később az önszabályozás alapja lesz. Azt is megtapasztalja, hogy nehéz időszakokban nem elutasítás, hanem támogatás várja.
Ez különösen fontos egy olyan hónapban, amikor sok gyerek érzi magát lehangoltnak vagy túlterheltnek. A beszélgetés nemcsak pillanatnyi megkönnyebbülést ad, hanem hosszú távon erősíti az érzelmi intelligenciát és a szülő-gyerek kapcsolatot.
Beszélgetés a gyerekkel (Fotó: Getty Images)
Egy kicsit lassabban, egy kicsit empatikusabban
A január nem a teljesítményről szól a gyerekeknél. Sokkal inkább az átmenetről, az újrarendeződésről és az alkalmazkodásról. Ha ezt elfogadjuk, és nem várunk azonnali „jó gyereket”, akkor rengeteg felesleges konfliktust elkerülhetünk.
A beszélgetés nem gyengeség, hanem erőforrás. Januárban pedig talán az egyik legfontosabb eszközünk szülőként. Mert ha most meghallgatjuk a gyereket, az egész évre megalapozhatjuk azt a biztonságos kapcsolatot, amire később is támaszkodhatunk.
