A „rossz”, LDL koleszterin magas, és a „jó”, HDL koleszterin alacsony szintje komolyan fenyegeti az egészséget. Legismertebb következményei a szív- és érrendszeri betegségek amelyek sok ember haláláért felelősek.
A “jó”, más néven a HDL koleszterin azonban kifejezetten védi a szívet és az ereket, így hasznos, ha a szintje viszonylag magas a vérben. Német kutatásokból kiderül, hogy a rendszeres mozgás, például napi 30 perc kocogás vagy kerékpározás képes ennek a koleszterintípusnak a szintjét akár 10 százalékkal is emelni.
A mozgás ezen kívül jó hatással van a vérnyomásra, rugalmasan tartja az erek falát, így több fronton is véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Ráadásul növeli a sejtek inzulinérzékenységét, így a kettes típusú, időskori cukorbetegség kialakulását is segíthet megelőzni.
