Bárhogy igyekszel nem tudsz megszabadulni a narancsbőrtől? Az biztos, hogy csak magában semmi sem használ. A mozgás mellett a táplálkozás átalakítására is szükség van ahhoz, hogy megelőzd, vagy leküzd a narancsbőrt. Íme néhány tipp!
Mit tehetsz?
- Mozogj rendszeresen! Ha nincs időd edzőterembe menni hetente háromszor húzz futócipőt. A legolcsóbb és leghatékonyabb mozgásforma és nemcsak a narancsbőr ellen hatásos. A nagy melegben az úszást ajánljuk: minden izmot megmozgat, hatékonyan formál és az ízületekkel is kíméletes.
- A szauna kihagyhatatlan a méregtelenítésben. Alkalmazhatod hetente akár többször is és nem csak télen.
- Ha időd és pénztárcád engedi, masszíroztass, mert az javítja a nyirokkeringést, ezáltal serkenti a salakanyagok távozását. Már 30 perc is nagyon eredményes lehet heti 2-3 alkalommal.
- Mindennap igyál meg legalább 2 liter ásványvizet/forrásvizet! A salakanyagok a folyadék hatására könnyebben távoznak a szervezetből.
- Alkalmazz váltózuhanyt (hideg-meleg felváltva), ez fokozza a vérkeringést és javul a bőr rugalmassága is. A fürdésnél használj luffa szivacsot minden este: körkörös mozdulatokkal dörzsöld a problémás helyeken – ez is fokozza a vérkeringést.
- Tegyél fel pakolást a problémás testrészedre, ma már számos professzionális krém kapható a piacon.
+1 tipp: A citrusfélék és a bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása ajánlott, mivel a bennük lévő vitaminok fontos szerepet játszanak a kollagénképzésben.
