Nyár van, már az utazást tervezzük, busszal, vonattal, autóval – szerencsésebbek repülővel. Bármilyen járművet is válasszunk, figyeljünk oda arra, hogy az órákon át tartó ülés roppant káros lehet a lábaink egészségére – még azoknak is, akik nem küzdenek visszeres problémákkal. Legyünk tudatosak, inkább álljunk meg időnként, tartsunk szünetet: mozgassuk át tagjainkat, sétálgassunk fel és alá, guggoljunk le, lazítsuk le bemerevedett izmainkat!
Ha már sokat kell ülnünk, legalább arra figyeljünk, hogy közben ne tegyük keresztbe a lábunkat – apróságnak tűnik, mégis ez is segít abban, hogy ne akadályozzuk ezzel is lábainkban a keringést.
A lábak felpolcolásával nem kell várni, míg megérkezünk: ha lehetséges, akkor tegyük fel a lábunkat lábtartóra vagy egy azt kiváltó alkalmatosságra, lehet az akár a szemközti vonatülés is – természetesen ne úgy, hogy a cipőnkkel az ülésen tapossunk. De ha mód van rá, az autóban is húzódjunk le, és minél magasabbra támasszuk fel lábunkat, segítve, hogy a vér könnyebben áramoljon a vénákban a szív felé.
Ha pedig a visszerek már kialakultak, akkor nincs mit tenni, a melegben a legjobb, ha kompressziós harisnyát viselünk, segítve a szövetek, érfalak feszes megtámasztását. Így elkerülhetjük, hogy a kánikulában még jobban kitüremkedjenek a lábakban futó erek. Aki súlyos visszeres panaszokkal küzd, vagy akinél trombózis gyanúja áll fenn, azok a nyári utazások előtt egyeztessenek orvosukkal, esetükben a fáslizás is indokolt lehet.
