Egészség

Hatékonyabb a mozgás, ha közben zenél a sportoló

A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelődését. Ám még hatásosabb, ha a sportszer maga bocsát ki dallamokat.

Ha a sportoló a tréningeszközzel zenélni is tud, jobban esik az edzés és hatásosabb is – mutatta ki egy német kutatás. A lipcsei Max Planck Kognítív és Idegtudományi Kutatóintézet Thomas Hans Fritz neurológus vezette kutatócsoportja úgy alakított át különböző sporteszközöket, hogy használóik edzés közben harmonikus dallamokat vagy buzdító ritmusokat tudjanak velük előállítani. A tesztelők egyrészt könnyebbnek találták az edzést, ha egyidejűleg zenéltek, és hatékonyabban használták az izmaikat is.

Hatékonyabb a mozgás, ha közben zenél a sportoló

Már néhány percnyi mozgás után jelentkeztek a kedvező hatások, mivel rengeteg boldogsághormon szabadult fel. A kutatók adatai alapján a zenélő sportolók hatékonyabban mozogtak, mint azok, akik merev edzéstervhez tartották magukat. A puszta zenehallgatás nem járt ilyen hatással.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése