Egészség

Te is a csuklyás izmoddal emelsz?

Gyakran fáj a nyakad és a vállad? Könnyen lehet, hogy a trapézizom túlzott használata miatt van. Tudj meg többet!

Kezdjük egy teszttel:

Emeld fel az egyik karodat nyújtva. Nézd meg, hogy a vállad is megemelkedett-e, miközben a karodat emelted?

 Te is a csuklyás izmoddal emelsz?

Ha igen, csináld újra! Most figyelj a válladra, tartsd lent a vállad, és emeld a karod. Meg tudod csinálni?

Te is a csuklyás izmoddal emelsz?

 

Ez egy vállízületi mozgás, innen jön létre normális esetben a karemelés, nem pedig a nyak és a vállöv bekapcsolásával, azaz a trapézizom (hétköznapi nevén: csuklyás izom) használatával. Az első képen látod, hogy a trapézizom feszül, a lapocka megemelkedett, a lankás ív a nyak és a váll között eltűnt. A második képen pedig látod a tiszta vállízületi mozgást. (Munkám során nem találkoztam még olyan emberrel, akinek ez a terület ne lett volna túlfeszülve!)

Rengeteg hétköznapi mozgás során (például: vezetés, számítógépen írás, gyerekcipelés, bevásárlás…) túlfeszítjük a trapézt. De sokaknál egy szimpla tétlen, ám stresszes helyzetben is befeszül. Sőt egy idő után stressz sem kell hozzá, egyszerűen feszül megállás nélkül.

Mit tehetsz ellene? A teljes cikket a Fizioart blogon találod!

Te is a csuklyás izmoddal emelsz?

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése