1. Folyadék, folyadék, folyadék
Sok migrénes fejfájás okozója, illetve fokozója a dehidráltság. Sokszor észre se vesszük, milyen kevés folyadékot viszünk be. Érdemes rászoktatnunk magunkat arra, hogy több vizet igyunk. Többen tapasztalták, hogy ha a migrén kezdetekor megisznak több pohár vizet, el tudják kerülni a komoly fejfájást.
2. Friss levegő
Sokaknál erős illatok és szagok indukálják a migrént. Az ő esetükben hasznos friss levegőre “menekülni” az adott szag elől.
3. Borsmentaolaj
A borsmenta olaj ugyan erős illatú, mégsem vált ki migrént, sőt csökkenti az erős fejfájást. Ráadásul képes elnyomni más szagokat, amik viszont migrénkiváltók lehetnek. Különösen hatékony, ha az olajat a homlokra, halántékra masszírozzuk.
4. Gyömbér
A gyömbérnek – a borsmentához hasonlóan – gyulladáscsökkentő hatása van, emiatt képes enyhíteni a fájdalmat. Nem mellékesen a migrénnel gyakran együtt járó hányinger ellen is kiváló gyomornyugtató szer.
Mivel még? A teljes cikket az Egészség természetesen blogon találod!
