Zöld tea
Antioxidáns-tartalma hatékonyan harcol a rák ellen, gyorsítja az anyagcseréd, és segít a fogyásban.
Narancs
Tele van C-vitaminnal, antioxidánssal, folsavval és rákmegelőző anyagokkal.
Csokoládé
Tanulmányok igazolják, hogy az étcsoki csökkenti a vérnyomást, a rossz koleszterint (LDL) és természetes antidepresszáns.
Paradicsom
Védi a gyomrot, a hólyagot és a prosztatát, ezek mellett jót tesz a szívnek és megvédhet a bőrrák ellen.
Joghurt
A görög joghurt erősíti az immunrendszert, sőt megakadályozhatja a hányást és a hasmenést. Puffadás ellen is szuper!
Dió
Nagyon fontos lenne, ha minden nap ennénk diót, mert sok izomépítő fehérje van benne, és megelőzi a szívbetegségeket.
Tojás
Tele van A-, és B12-vitaminnal, valamint fehérjével. Izmot épít, zsírt éget és harcol az elhízás ellen.
Alma
Napi egy alma, az orvost távol tartja – tartja a mondás, ami igaz is, többek között azért, mert megelőzi a szívbetegségeket.
Olívaolaj
Csökkenti a rossz koleszterin szintjét, de növeli a jó koleszterinét, és sok antioxidánst tartalmaz.
Fahéj
A fahéj az egyik legegészségesebb fűszer, az egyik nagy előnye, hogy képes kordában tartani a vércukorszintet.
Forrás: FDA
