De ez nem igaz, a légzés nem csak annyiból áll, hogy ki-meg-be.
Ha nem lélegzünk helyesen, az egyenes út az agy oxigénhiányához, illetve az egész test oxigénellátása is csökken.
De segítünk felismerni a hibákat!
1. Mély levegőket veszel
Mint a jógaórán, pedig ez nem tesz jót. Ezt a test stresszlégzésnek érzékeli. Ilyenkor ráadásul nem jól cserélődik az oxigén és a szén-dioxid a testben.
2. Keresztüllélegzed a mellkasod
Ha érzed, ahogy megnő a tüdőd a mély levegő vételekor, akkor jól csinálod, ha a hasad emelkedik meg, akkor eddig rossz helyre szívtad a levegőt.
3. A szádon szívod be a levegőt
Például éjszaka, ha alszol és horkolni kezdesz, nagy eséllyel a szádon szívod be a levegőt. Pedig helyesen az orron kellene beszívni, ezzel pedig kisebb esély adnál az alvási apnoénak és az éjszakai fogcsikorgatásnak is.
4. A hátadon alszol
Ha ilyen pózban töltöd az éjszakát, a tüdődnek nincs helye elég levegőt befogadni.
5. Egész nap ásítozol, minden nap
Ez az agy oxigénhiányára utal.
Forrás: MSN
