Rengetegen vagyunk, akik minden nap igyekeznek tenni azért, hogy egészségesek maradjanak
De ha csak egy tévhitet követünk, akkor nincs sok értelme a fáradozásainknak.
Összegyűjtöttünk négy elterjedt mítoszt:
1. tévhit: A kézfertőtlenítő megakadályozza a kórokozók terjedését
Rendes szappannal és vízzel még mindig hatékonyabb a kézmosás. A kézfertőtlenítő használata akkor ajánlott inkább, ha nincs módunk rendes kézmosásra.
2. tévhit: A glutén miatt az összes kenyér rossz
A gluténmentes diéta valójában nem ajánlott azoknak, akik nem szenvednek cöliákiában. A kenyér inkább a szénhidrát miatt nem túl egészséges, de ne feledjük, minden embernek szüksége van bizonyos mennyiségű szénhidrátra naponta.
3. tévhit: Ha az étteremben egészséges ételt választasz, az segíthet a fogyásban
A valóság azonban az, hogy az éttermekben kapható egészségesnek gondolt ételek sem biztos, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a többi étel.
4. tévhit: Edzés előtt mindig nyújtani kell
Ez nem igaz, mert a nyújtás például sérülékenyebbé teszi a bokát. Ha súlyzós edzést végzel, inkább kisebb súllyal melegíts be, mintsem nyújtással. Viszont az izmok merevvé válása ellen a gyakorlatok közötti nyújtást semmiképpen ne hanyagold el.
Reméljük, segítettünk neked is, hogy ne tévedj el a tévhitek rengetegében. Arra pedig figyelj oda, hogy nem minden igaz azokból, amiket az interneten olvasol.
Olvass tovább mítosz témában!
- Tévhit, hogy egészséges a frissen préselt gyümölcslé?
- Meglepő tények és tévhitek a kakiról
- Veszélyes tévhitek a rákbetegségekről
