Ha valóban biztos akarsz lenni abban, hogy csak a kávé pozitív hatásai érintenek téged, be kell tartanod néhány egyszerű, de nagyon hatékony szabályt.
Íme az egészséges kávé “receptje”
Válts délután koffeinmentesre
A koffein kis mennyiségben jót tesz a szívnek, de nem tesz jót a nyugodt alvásnak. Ezért délután már csak koffeinmenteset válassz.
Cukor helyett fahéj
Sem a cukor, sem pedig az édesítő nem tesz jót a szervezetnek, a fahéj viszont annál inkább! Erősíti az immunrendszert, és szabályozza a vércukorszintet.
Ne desszertként fogyaszd
Azaz felejtsd el a tejszínhabot vagy a kávékrémesítőt, maradj a feketénél.
Ne idd éhgyomorra
A kávéban található csersav nem tesz jót a gyomornak, sőt az éhgyomri koffeinfogyasztás túlságosan lecsökkenti a vércukorszintet, ezzel pedig jelentősen rontja az egész napos energiaellátást.
Otthon őröld
Vagy leginkább olyan kávéfőzőt válassz, amibe szemeskávé kell. Az őrölt kávé egészségügyi értékét ronthatja az oxigén és a nedvesség.
Ha ezeket az apró szabályokat betartod, biztos lehetsz abban, hogy mindent megtettél az egészséges kávézásért.
Olvass tovább kávé témában az NLCafén!
- Ezért kakilsz mindig kávézás után
- Megdöbbentő, mennyi koffein van a papírpoharas kávékban
- Ne dobd ki! Ezekre mind jó a kávézacc
