A kényszerevés az elhízás egyik legfőbb okozója. Ha stresszesek vagyunk, úgy érezzük, megengedhetünk magunknak egy kis csokit, fagyit, hamburgert, pizzát… Valamiért ezektől reméljük az örömöt és a biztonságot, pedig egészséges ételekkel nemcsak hogy hosszabban tartó jó közérzetre, hanem karcsú vonalakra is szert tehetünk.
Leveles zöldségek
A legjobb példa a spenót, amiből a fagyasztott is megfelel. A spenót dopamint termel, ami nyugtatja az agyat, és ezáltal a hangulatunkat is stabilizálja.
Pulyka
A pulykában sok triptofán van, ami a fehérjék egyik fontos eleme. Álmosító hatása mellett a boldogságszintet is növeli. Hasonló hatása van a lencsének és a tojásnak is.
Lazac
A lazac igazi szuperétel, omega-3-zsírsav-tartalma pedig kiüti a szervezetben lévő stresszhormonokat.
Kesudió
A kesudió magas cinktartalma miatt a szorongás és a depresszió hatékony ellenszere.
Forrás: FOXNews
