Annak ellenére, hogy a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sokaknak egyet jelent a kínszenvedéssel. Hamar elfáradnak, rosszul lélegeznek, megizzadnak, és emiatt úgy gondolják, hogy inkább annyiban hagyják az egészet.
Nekik jó hír, hogy akár heti 5-ször 10 perc futással is topformában tartható az egészségünk: kutatók szerint, már ennyi idő is elég ahhoz, hogy a futás kifejtse jótékony hatásait, azaz, hogy megvédjen a stroke, a magas koleszterin, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, sőt akár a rák kialakulásától is!
Ha még ezek után is nehezen vesszük rá magunkat egy kis kocogásra, a kanapén tespedés helyett válasszuk a gyaloglást, amivel szintén megelőzhetők az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség is.
Forrás: TheHuffingtonPost
