Egészség

Jó hír azoknak, akik utálnak futni

Ha nem tudod elképzelni, hogy tíz percnél több ideig fuss, most megnyugodhatsz: nem is kell tovább erőltetned magad, már ennyi idővel is jót tettél az egészségednek!
Jó hír azoknak, akik utálnak futni

Annak ellenére, hogy a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sokaknak egyet jelent a kínszenvedéssel. Hamar elfáradnak, rosszul lélegeznek, megizzadnak, és emiatt úgy gondolják, hogy inkább annyiban hagyják az egészet.

Nekik jó hír, hogy akár heti 5-ször 10 perc futással is topformában tartható az egészségünk: kutatók szerint, már ennyi idő is elég ahhoz, hogy a futás kifejtse jótékony hatásait, azaz, hogy megvédjen a stroke, a magas koleszterin, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, sőt akár a rák kialakulásától is!

Ha még ezek után is nehezen vesszük rá magunkat egy kis kocogásra, a kanapén tespedés helyett válasszuk a gyaloglást, amivel szintén megelőzhetők az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség is.

Forrás: TheHuffingtonPost

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése