Akik nem akarnak elkezdeni keményen edzeni, most talán megörülnek, de a helyzet kicsit bonyolultabb. A tanulmány szerzői szerint a testmozgás és a fogyás között nem egyszerű dózis alapú összefüggés van. A szervezet hozzáidomítja az anyagcseréjét a testmozgás mennyiségéhez, tehát ha huzamosabb ideje keményen edzünk, nem fog ezzel párhuzamosan egyre több és több kiló leolvadni rólunk.
A 25 és 45 év közötti 332 résztvevővel végzett vizsgálat során az alanyoknak egy hétig mérniük kellett egy eszközzel az aktivitásuk szintjét, majd a kutatók kiszámolták az egy hét alatt elégetett kalóriák mennyiségét. A közepesen edző alanyok naponta kb. 200 kalóriával többet égettek el, mint az ülő életmódúak, amiben nincs is semmi meglepő. A keményebb edzés azonban nem mutatkozott meg több elégetett kalória formájában.
Aki fogyni akar, annak kevés az edzés
Azt azonban hangsúlyozzák a szerzők, hogy ez az eredmény csak a kalóriákra vonatkozik, tehát senkinek sem tanácsolják, hogy hagyjon fel a mozgással, aminek nemcsak a fogyásban mutatkozik meg a jótékony hatása. Ha azonban csak a fogyás a célunk, önmagában a mozgás nem feltétlenül lesz elegendő. Azt is kiemelték, hogy akik kihajtják magukat az edzőteremben, a nap többi részében hajlamosabbak inkább csak pihenni, ami szintén nem a kalóriaégetés netovábbja.
Forrás: health.com
