Az eredményekre a szerzők 33 különböző, összesen 1500, 50 és 70 év közötti ember bevonásával végzett vizsgálat áttekintésével jutottak. A tajcsigyakorlatok hatására elsősorban az emlőrákban, szívbetegségben, oszteoartritiszben vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők esetében figyeltek meg nagyfokú javulást az erő, az egyensúlyérzék, a rugalmasság, a légzőképesség és a testtartás terén anélkül, hogy a résztvevők kifulladtak volna, vagy súlyosbodtak volna a fájdalmaik.
![A tai chi tökéletes sport idősek és krónikus betegek számára A tai chi tökéletes sport idősek és krónikus betegek számára](https://nlc.p3k.hu/data/cikk/17/165870/1.jpg)
A szerzők kiemelték, hogy jótékony testi hatásain felül az erősen spirituális töltetű tajcsi mentálisan is erősít, ráadásul nem igényel semmilyen felszerelést, és bárhol végezhető, egyénileg és csoportosan is. A lassú, komótos mozdulatok úgy erősítik a különböző izomcsoportokat, hogy az a már kevésbé erős és virgonc idősek vagy a súlyos betegségük által gátoltak számára is elvégezhetőek, míg ez a többi sportról általában nem mondható el.
Forrás: health.com