1. Áztasd be
Egy hosszú nap után hihetetlenül jóleshet egy forró, kellemes lábfürdő. Áztassuk be lábunkat 10-15 percre – annyi idő alatt pont megnézhetünk egy rövid sorozatepizódot.
2. Jegeld
Az égő, sajgó lábakra jó megoldás lehet egy üveg jégre hűtött víz. A jéggel teli palackot görgessük végig lábfejünkön, ezzel csökkenthetjük a gyulladást, és kellemes, hűs érzést nyújthatunk lábainknak.
3. Kényeztesd magad
Egy hosszú nap után elnyúlva a kanapén, vedd az erőt, hogy egy kicsit megmasszírozd fájós talpaidat. Ezzel enyhítheted a feszülő izmokat és egyúttal a vérkeringést is serkented – hidd el, megérdemled!
4. Nyújtsd meg
A tévé előtt ülve helyezd egyik lábadat az éjjeliszekrényre, vagy lábtámaszra úgy, hogy lehetőleg ki legyen nyújtva. Aztán fogj egy törölközőt, alkoss belőle hurkot és támaszd meg a talpadon. Végül húzd a törölköző végeit magad felé, miközben sarkadat ellentétes irányba nyomod – így jól megnyújthatod a vádlidat.
Forrás: Prevention
