1. Fahéj a fájdalom ellen
A fahéj nagyon jó természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító. Hintsük meg kávénkat fahéjjal, vagy csináljunk egy fahéjas forró csokit – hidd el, ennél nincs kellemesebb módja a menstruációs fájdalmak csökkentésének.
2. Lazító lazac
Ha valaki szereti a halat, fogyasszon lazacot a menstruáció idején! A lazacban rengeteg az áldásos hatású omega-3-zsírsav, ami segíthet oldani a kínzó görcsöket.
3. Étcsoki a görcsök ellen
Már az imént is szóba került a csokoládé, de a magas kakaótartalmú (legalább 70%-os) étcsokoládé önmagában is jó fájdalomcsillapító lehet. Ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat.
4. Próbáld ki a kalciumot
A kalcium, illetve a magas kalciumtartalmú ételek kiválóan oldják a görcsöket. Ilyenek lehetnek a tejtermékek, például a tej vagy a joghurt, de sok kalcium van például a brokkoliban is.
5. Kamillatea a nehéz napokon
Egy csésze kamillatea rengeteg okból jót tehet szervezetünknek, és szerencsére ezek között a görcsök oldása és a fájdalomcsillapítás is szerepel. Igyál reggelente egy csésze gyulladáscsökkentő hatású kamillateát, és sokkal kevésbé gyötörnek majd a menstruációs görcsök a nap folyamán.
Forrás: LifeHack
