1. Zeller
Néhány ropogós zöld zellerszártól biztosan jobb kedved lesz. Ez a zöldség csökkenti a vérben a stesszhormonok szintjét, így érdemes lehet elrágcsálni néhányat.
2. Spenót
Gyerekként utáltuk, pedig a spenót nemcsak csupa egészség és vasforrás, hanem még nagyon finom is. Ez a csodálatos eledel állítólag még a depressziót is megelőzheti.
3. Banán
Ha rosszul aludtál, és másnap levertnek érzed magad, lehetséges, hogy rézhiányod van. Dobj be egy édes, krémes banánt, hogy energikusabbnak érezd magad!
4. Lazac
A lazac igazi csodaétel – rengeteg benne az Omega-3 zsírsav, szebb lehet tőle a bőrünk, frissebb maradhat az agyunk, és most úgy tűnik, hogy még a hangulatunkra is jó hatással lehet. Ideje felcsapni a szakácskönyvet, és keresni néhány isteni lazacos receptet.
5. Vörös bab
Egy pocsék napon jó ötlet lehet összedobni egy nagy tál csilis babot. A babban rengeteg a magnézium a vas és a szelén, ezek pedig mind segíthetnek, hogy jobb kedvre derüljünk.
Forrás: LifeHack
