Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Egy vizsgálat szerint azoknál a 71 és 93 év közötti férfiaknál, akik naponta legalább több mint 400 métert sétáltak, a felére csökkent a demencia és az Alzheimer-kór kockázata.
A séta véd az időskori elbutulás ellen is
Optimalizálja a bélműködést. A rendszeres séta – naponta több alkalommal 10–15 perc – sokat tesz az emésztőrendszer egészségéért. A normális bélmozgásokhoz a mozgás elengedhetetlen fontosságú.
Javítja a hangulatot. Ha tartósan jobb kedvre szeretnénk derülni, nem kell mást tenni, csak heti öt alkalommal gyalogolni 40–45 percet.
Csökkenti a zöld hályog kockázatát. A sétát különösen ajánlják azoknak, akik esetében nagy a zöld hályog kialakulásának kockázata, mert csökkenti a szemben fennálló nyomást.
Védő hatással bír a cukorbetegség ellen. A vizsgálatok szerint már egy félórás séta is képes 24 órára lecsökkenteni a vércukorszintet.
Forrás: littlethings.com
