1. Gomba
A gomba szuper választás lehet, ha egy kis pluszenergiára volna szükségünk. Rengeteg benne a rost, protein, kalcium és a B-vitamin, szóval gyorsan üssünk össze egy forró gombalevest a csípős időben.
2. Fokhagyma
Ezt nem is kell nagyon magyarázni, hiszen kibe ne nyomott volna egy fej fokhagymát az anyukája, ha bármilyen problémája volt? A fokhagyma a legjobb immunerősítő az ételek között, fogyasszuk magában vagy mézbe forgatva, de ha valakinek így túl intenzív lenne, dörzsöljön be vele alaposan egy pirítóst.
3. Fahéj
Talán kevesebben tudják, hogy a fahéj is nagyon jót tesz az immunrendszernek, megöli a baktériumokat és fertőtlenítő hatással is bír. Szórjunk meg bármit fahéjjal, nem fogjuk megbánni.
4. Brokkoli
A brokkoli szintén olyan klasszikus gyerekellenség, mint a spenót, és utóbbihoz hasonlóan rendkívül egészséges is. Segít a test természetes méregtelenítésében, magas C-vitamin-tartalmának hála pedig kiválóan felturbózza immunrendszerünket.
Forrás: LifeHack
