1. Nem mozogsz
Azt gondolnád, hogy épp az izzasztó edzéstől leszel olyan fáradt, szóval még jót is tesz, ha megint kihagyod? Épp ellenkezőleg: ha nem sportolunk, testünk egy idő után ellustul, elnehezedik, semmi nem stimulálja az izmokat, nem pörgeti a vérkeringést. Ne feledd, egy 20 perces séta is segíthet ezen az állapoton!
2. Nem iszol elég vizet
Már a legalacsonyabb fokú dehidratáció is fáradtsághoz vezethet. Épp ezért mindenképpen ügyeljünk rá, hogy eleget igyunk, ha kell, inkább mindig hordozzunk magunkkal egy nagy üveg vizet.
3. Nem reggelizel
Reggelizz úgy, mint egy király! Az étel olyan, mint az üzemanyag… ha az éjszaka során kiürült tankot nem töltjük meg reggel, hogyan várjuk el testünktől, hogy végigvigyen minket egy hosszú, fárasztó napon?
Forrás: Health
