Egyre több helyen kipróbálható a gyerekjóga, ami kifejezetten a kicsikre szabja az ászanákat. A gyerekjóga nemcsak a koncentrációra, az izomfejlődésre és a gerincre van jó hatással, hanem még az immunrendszerre is.
Köztudott, hogy a jóga az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer. Ha sikerül legyőznünk a stresszt, a betegségekkel is hatékonyabban veszi fel a szervezetünk a harcot.
És hogy hogyan hatnak az ászanák az immunrendszerre? A legtöbbjük fokozza a keringést, a mellkast nyitó pózok jó hatással vannak a mandulára, a testcsavarások pedig a lép és a nyirokcsomók működését aktivizálják.
A gyerekeknek a legegyszerűbb és alapvetőbb pózokat javasolják, mint az előrehajlás, a hegytartás, a jógahíd, a gerinccsavar vagy a fordított testhelyzetek. Talán érdemes lenne – legalább a téli időszakban – beiktatni az órarendekbe a jógát.
Forrás: Yoga Journal
