A kalciumról régóta úgy hisszük, hogy a csontok egészségének és épségének megőrzéséért felelős. Ennek ellenére friss kutatások azt bizonyítják, hogy a kalciumfogyasztás 50 év felett már nem igazán segít azon, hogy csontjaink kevésbé legyenek törékenyek. Tulajdonképpen ebben a korban már gyakorlatilag semmit nem javít a csontok keménységén és ellenálló képességén. Akkor most van értelme kalciumtablettát szedni?
Érdemes, csak ne számítsunk rá, hogy bármit is segít, ha térdvédő nélkül leesük a gördeszkáról. Ellenben – talán meglepő módon – a kalcium nagyon fontos lehet a szív és az idegrendszer megfelelő működésének érdekében és a vérnyomás szintjének rendben tartásában is segíthet.
Különösen figyeljünk a megfelelő kalciumbevitelre akkor, ha nem fogyasztunk elegendő kalciumban gazdag ételt, például tejterméket.
Forrás: Prevention
