Ha fogyókúrázni akarunk, többnyire mindent bevetünk: lemondunk az édességről, és csak az egészséges termékek után nyúlunk a szupermarketekben. De lehet, hogy már itt elrontjuk az egészet! Mármint akkor, ha készen szeretnénk hozzájutni az egészséges fogásokhoz. Sajnos egy friss egyetemi kutatás tanulsága szerint ugyanis a vizsgált éttermek fogásainak 92 százaléka tartalmaz több kalóriát a kelleténél. Ráadásul nem is kicsivel: a nők számára szükséges 600 kalória per étkezés helyett ezek a fogások önmagukban nem kevesebb, mint 1200 kalóriát tartalmaznak. Ugye hogy máris átgondolod a saját fogyókúrádat? Az adatok egészen sokkolóak, de mi a megoldás? Miben bízhat az ember, ha már abban sem, hogy salátát rendel egy étteremben, vagy megvásárolja az előre elkészített zöldségkeveréket?
A válasz – mint oly sokszor –: csakis saját magában. Épp ezért a diéta vagy fogyókúra első lépése legyen az, hogy átállunk az otthoni főzésre. Ilyenkor látjuk, és nemcsak látjuk, de pontosan kontrolláljuk, hogy mi kerüljön a tányérra. Az otthoni fogásokkal biztosan nem érnek minket kellemetlen meglepetések!
További fogyókúrás tanácsok!
|