Egy darabig azon folyt a vita, egészséges vagy káros a kávéfogyasztás. Mostanra talán többen vannak, akik szerint a kávé áldásos hatásokkal bír, ám nem mindegy, mennyit fogyasztunk belőle. Eddig azt gondoltuk, napi 300 mg koffeinnél nincs tovább – ez nagyjából 2-4 csésze kávé –, ám egy új kutatás szerint egy kicsit még rádobhatunk a napi koffeinbevitelünkre.
Az International Life Science kutatói 15 év adatait vizsgálták át, hogy rájöjjennek, valójában mennyi koffein számít egészségesnek, és mennyi tartozik a káros kategóriába. Az eredmény: napi 400 mg koffein még nem hozható egyértelmű összefüggésbe se szív- és érrendszeri problémákkal, se viselkedési zavarokkal.
Visszafogniuk egyedül a kismamáknak kell magukat: ők maradjanak a 300 mg koffein/napnál, ám egy egészséges felnőtt nyugodtan elfogyaszthat 400 mg koffeint is egy nap. Itt azonban már parancsoljon megálljt: ha túllépi, azzal már növeli a depresszió, a szorongás és a magas vérnyomás kockázatát is.
