Van egy jó hírünk: nemcsak az edzőteremben, vagy a jógastúdióban válhatsz hajlékonyabbá, hanem a saját nappalidban, a tévé képernyője előtt is! Egy kis nyújtás mindennap és mindannyiunkra ráférne, hiszen az ülőmunka elképesztő mértékben megviseli a testünket. A tévézés pedig önmagában csak ront a helyzeten – ám ha egészséges nyújtó és lazító pozíciókban nézed a kedvenc sorozatod, még a képernyőre tapadásnak is több értelme van!
1. Pillangó
A csipő mélyen ellazul, a gerinc pedig finoman megnyúlik ebben a pózban.
2. Galamb
Végezd el mindkét lábaddal és közben élvezd, ahogy mélyen lazul a csípőd!
3. Boldog baba
Kapd el a nagylábujjaidat és nyújtogasd a lábaid, amennyire jól esik. Ha közben oldalra fordítod a fejed, a sorozatodról sem maradsz le.
4. Háromszög
A törzsizmok és a hasizom erősödik, a csípő és a combhajlító pedig nyúlik ebben a pózban.
5. Gyík
Szuper csípőnyitó gyakorlat, közben a tévét is kitűnően szem előtt tarthatod.
6. Nyaknyújtás ülésben
Ha be van állva a nyakad, iktasd be ezt a nyújtást is tévézés közben.
7. Combnyújtás oldalfekvésben
A combfeszítőid hálásak lesznek, ha tévézés közben kicsit megnyújtod őket.
