Ha csak a különböző dió- és mogyorófélékre gondolunk, azt tapasztalhatjuk, hogy azokban is van kalória bőven. A klinikai és sporttáplálkozó Leanne Ward arra törekszik, hogy megtanítsa minden követőjének a különböző táplálékkiegészítők és az egészséges ételek helyes porcióit.
Sokan alábecsülik azt a kalóriamennyiséget, melyet az egészséges életmód és táplálkozás címszóval magunkba pakolunk, ami aztán megakadályozza, hogy némelyikünk elérje súlycsökkenési céljait.
Tudtad például, hogy míg egy Twix csokoládé 275 kalóriát, addig egy tál mandula 415 kalóriát tartalmaz? Bizony! És akkor még nem is beszéltünk a nagyobb méretű mandulákról…
Nyilvánvaló, hogy a mandula sokkal táplálóbb, mint a csoki és bármilyen édesség, különösen, ha vegán vagy, mert akkor gondoskodnod kell arról, hogy jó zsírokat vigyél be a szervezetedbe. Szóval mielőtt ész nélkül belevetnéd magad az egészséges tápanyagok világába, kicsit méricskélj, és minden rendben lesz.