Egészség

Így fogyj koplalás nélkül! – apró trükkök a neves fitneszbloggertől

Fogyni sosem könnyű, ha olyan alkatúak vagyunk. Egy blogger szerint némi odafigyeléssel viszont nem is olyan nehéz a helyzet, mint gondolnánk.

Persze, sok elkötelezettségre, kemény munkára és fegyelemre van szükség ahhoz, hogy leadja az ember a felesleges kilókat, de nem mindig olyan drámai a helyzet, mint azt gondolnánk. A táplálkozási guru és blogger, Amanda Meixner egyszerű, könnyen megérthető képlet és vonzó infografika segítségével szuper diétás tippeket oszt meg Instagramján, melyek hatalmas sikert aratnak a kommentelők körében.

You guys know I’m all about my healthy swaps ❤️ . Here are some more healthy substitutes to add to your routine. Breakdown below: . 🍫 The milk chocolate bar has a whooping 44g carbs, 41g sugar only 2g fiber and 370 calories! The dark chocolate bar shown on the other hand had 13g carbs, 6g sugar, 5g fiber & 250 calories. With dark chocolate, you’ll feel fuller faster with the add fiber & won’t go through such a big insulin spike & crash. . 🌽 Vegetable oil and canola oils are highly processed, heated, bleached, refined and deodorized. The hight heat these oils go through have negative impact on the healthy compounds in the oils & are stripped of much of their omega-3 fatty acids in the processing. Extra Virgin Olive oil is produced by cold pressing and doesn’t use chemicals for refinement & also avoids high heat treatment, leaving it full of heart healthy fats. . 🥑 Sour cream adds about 40 calories & 6g of fat per quarter cup but doesn’t add much nutritionally. Guacamole on the other hand adds antioxidants, about 4g of fiber, potassium + more per quarter cup. Plus, you get all the heart healthy fats from the avocado. . Inspired by @blonde.health Sources: https://www.active.com/nutrition/articles/the-diet-detective-are-latin-american-foods-healthy https://draxe.com/olive-oil-benefits/ https://draxe.com/canola-oil-gm/ — . . . . #glutenfree #paleo #fitfood #lowcarb #healthyfood #cleaneating #paleodiet #healthyeating #whole30 #primal #cleaneats #lchf #nutrition #eathealthy #jerf #paleolifestyle #healthylifestyle #fitnessfood #dairyfree #keto #cleanfood #grainfree #protein #healthychoices #iifym #realfood #healthylife #flexibledieting #healthybreakfast #paleofood

Amanda Meixner (@meowmeix) által megosztott bejegyzés,

Szerinte a lényeg bizonyos ételek lecserélése, ami „nemcsak a derékvonalat, hanem az egészségünket is megmenti”. Amanda mindenkit az átgondolt és szervezett megközelítésre ösztönöz, hiszen elsősorban ebben rejlik a titok.

Tejcsokoládé helyett fekete csokit, latte helyett pedig egyszerű presszókávét ajánl, vagyis mindennek az egészségesebb alternatíváját. Ezekkel a kis cserékkel szerinte nagy változások érhetők el:

Boredpanda

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése