Amerikai kutatások (University of Vermont) eredménye szerint az étrendi kiegészítők formájában szedett magnézium hatására enyhül a depresszió. Az enyhe, illetve közepesen súlyos depresszióban szenvedő kísérleti személyek egy csoportja hat héten át naponta 248 mg magnéziumot szedett. Állapotuk ez idő alatt fokozatosan javult: szorongásuk és depressziójuk egyaránt enyhült.
Figyelj a magnéziumbevitelre!
TIPP: A nem megfelelő magnéziumellátás elkerülésére legalább napi 300 mg bevétele szükséges. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 300 mg magnézium adagot jelöl meg a magnéziumhiány terápiájára. Stresszhelyzetekben, sportolásnál vagy időskorban hasznos lehet a magnéziumpótlás.