nlc.hu
Egészség
Vedd fel a harcot a depresszió ellen magnéziummal!

Vedd fel a harcot a depresszió ellen magnéziummal!

A depresszió ellen hatékony és természetes fegyver lehet a magnézium is!

Amerikai kutatások (University of Vermont) eredménye szerint az étrendi kiegészítők formájában szedett magnézium hatására enyhül a depresszió. Az enyhe, illetve közepesen súlyos depresszióban szenvedő kísérleti személyek egy csoportja hat héten át naponta 248 mg magnéziumot szedett. Állapotuk ez idő alatt fokozatosan javult: szorongásuk és depressziójuk egyaránt enyhült.

magnezium, bevitel

Figyelj a magnéziumbevitelre!

TIPP: A nem megfelelő magnéziumellátás elkerülésére legalább napi 300 mg bevétele szükséges. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 300 mg magnézium adagot jelöl meg a magnéziumhiány terápiájára. Stresszhelyzetekben, sportolásnál vagy időskorban hasznos lehet a magnéziumpótlás.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top