Most tekintsünk el az ágybanzokni vágylohasztó hatásairól, jelenleg csak az egészségügyi oldalát vizsgáljuk a kérdésnek. Amikor megérkezik az ősz, muszáj zoknit húznom, mert ha fázik a lábam, egyszerűen nem tudok jól aludni. Eddig azt gondoltam, én vagyok az ufó, de a tudomány szerint nekem van igazam, és az a jó alvás szempontjából, ha a szoba hőmérséklete alacsony, és inkább zoknit húzunk, nem pedig feltekerjük a fűtést, hogy ne fázzon a lábunk.
A zokniban alvás előnyei és hátrányai
Amikor zoknit húzunk az alváshoz, azzal segítjük a szervezetünket, hogy az ideális hőmérsékletet megtartsa alvás közben, felpezsdíti a vérkeringést a lábunkban, és állítólag pszichésen is nagyobb biztonságban érezzük magunkat tőle.
1. A test hőmérséklete
A Cleveland Clinic ajánlása szerint az alváshoz egy felnőttnek az ideális hőmérséklet 16-20 fok között van, ami elég zordnak hangzik, de hát hiszünk a tudósoknak. A testünk lehűti magát az alváshoz, ezt segíthetjük a hűvös környezettel. Ha túl meleg vagy túl hideg a szobánk, akkor az befolyásolhatja az alvás minőségét, többször felébredünk éjszaka, és felmosórongyok leszünk reggel. Tehát a megoldás az, hogy hűvös szobában, zokniban aludjunk, egyértelmű.
Mike Kisch, a Beddr nevű alváskövető app kitalálója is alátámasztja ezt: „Bár a test hőmérséklete nagyon kis mértékben csökkent alvás közben, egy zokni tényleg segíthet az egyensúly fenntartásában.”
Képünk illusztráció – Forrás: Unsplash
2. Felpezsdült vérkeringés
A melegben tágulnak az erek, javul a lábban a vérkeringés, ezzel pedig állítólag azt az üzenetet küldjük az agynak, hogy ideje aludni. Mondjuk munka közben ez nem annyira jó, mert ebből az következne, hogy ha meleg a lábunk, akkor alvás van.
3. Biztonságérzet
Mindenkinek mást jelent, milyen ruhától – vagy ruha nélkül – érzi magát biztonságban az ágyban, de Kisch szerint a jó alvás egyik alapja a kielégítő biztonságérzet. Vannak, akiknek a melegség a lábuk körül pszichésen fokozza a biztonságérzetet, másoknak viszont épp akadályozza a jó alvást, mert nehéznek érzik tőle a lábukat.
Ezek alapján azt kell mondanom, hogy nincs ebben sem egyetemes igazság. Aki zokniban alszik, épp olyan normális, és jót tesz az alvásának, mint az, aki nem bírja elviselni éjjel a zoknit a lábán.