Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Egészség

Kevesebb stressz, több energia, csodálatos bőr. Fedezd fel a C-vitamin 10 előnyét!

Talán nem is tudunk róla, de egy pohár frissen facsart narancslé elfogyasztásával nemcsak immunrendszerünket erősítjük, de csökkentjük a bennünk lévő feszültséget is, erősebbé tesszük hajszálainkat, és hozzájárulunk bőrünk egészségéhez. És ez csak 4, a C-vitamin hihetetlenül sok jótékony hatása közül.

A C-vitamin, azaz aszkorbinsav nagyon sok élelmiszerben megtalálható, és sokkal több egyszerű vitaminnál. Elengedhetetlenül fontos a kollagén előállításához, de nélkülözhetetlen antioxidáns is, mely hatékonyan veszi fel a harcot a szabad gyökökkel és az öregedés folyamatát felgyorsító, oxidatív stresszel.

A megfelelő C-vitamin-mennyiség nélkül szervezetünk nem működik jól.  Hiányában vérszegénység, ínybetegség, ízületi fájdalom és depresszió léphetnek fel.

C-vitaminban gazdag élelmiszerek

  • Káposzta
  • Brokkoli
  • Chili
  • Eper
  • Paradicsom
  • Narancs
  • Karfiol
  • Kivi
  • Papaya
  • Paprika
  • Grapefruit
  • Málna
  • Spenót
  • Dinnye

C-vitaminban gazdag élelmiszerek

Mennyi a napi C-vitamin-szükséglet?

A C-vitamin vízben oldódik, így naponta pótolni kell, hiszen a vizelettel kiürül. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, akkor kevesebb pótlásra van szükség vitaminkészítmény formájában. Egy átlagos felnőtt napi C-vitamin-szükséglete 40 mg

A C-vitamin 10 előnye

  1. Segíti más vitaminok és tápanyagok felszívódását. Különösen a vasbevitelnél fontos
  2. Támogatja az immunrendszert
  3. Segít a stressz elleni küzdelemben
  4. Energialöket a szervezetnek
  5. Támogatja a fogyókúrát: a C-vitamin ugyanis segít lebontani szervezetnek az L-carnitint, ami csodálatos zsírégető
  6. Az erős hajkorona záloga
  7. Hangulatjavító
  8. Látásunkat is erősíti
  9. Elviselhetőbbé teszi a kemoterápiát. Egy amerikai kutatás szerint azok a nők, akik a kemoterápiás kezelésük alatt C-vitamint szedtek, sokkal kevésbé szenvedtek annak mellékhatásaitól.
  10. A bőröd legjobb barátja: a C-vitamin segíti a szervezet kollagéntermelését, mely hozzájárul a bőr puhaságához.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top